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毕业季,需要有“心”的开始
点击数:140 发布日期:2022/6/27

时光荏苒,又是一个夏天,又是一个毕业季。

你或许会有毕业的喜悦,离别的悲伤,对于未来的憧憬,亦或是对于前途的迷茫...

但最重要的是,你需要接受自己身份上的转变。

从学生到一个职场新人的转变。

这是人生中又一个重要的转折点,便更需要从“心”开始啦!

愿天南海北的我们,都万事顺意。岁月匆匆,惟愿总相逢。

我们技工院校学生因为入学成绩不理想,存在心理上的自卑感,再加上自我调节能力不够,在面临实习就业竞争时,很容易出现各种心理问题。

焦虑情绪

2022年的疫情打乱了我们的学习与生活节奏,很多事情充满了各种不确定因素。而当这种不确定和对未来的不确定连在一起时,让我们感觉无法控制,压力剧增,焦虑扑面而来。面临实习与择业,不确定感陡增;个别学生屡遭失败或多次努力无功而返时,看到同班同学进入理想企业实习,在祝福、羡慕的同时,自己精神上更加忧虑,会觉得事事不如意,导致心理过度焦虑。

迷茫与从众

大多数同学在面对新环境时都有一定程度的心理压力。很多学生对自己缺乏职业规划,不知道自己应该选择什么样的工作,没有问过自己这是不是自己想要的,是否符合自己的性格等等,容易出现迷茫和从众心理。

畏难怕苦心理

学生对于工作时间长、加班或三班倒、出差等觉得很苦很累,不愿意多付出多奉献,殊不知年轻人刚走入社会,学习本领是首要任务,吃苦耐劳才会苦尽甘来,部分学生过多地看重企业的给予,而忽视自己的付出,导致很快就因自身的问题被企业淘汰。

在此为大家准备了一些小建议,希望对大家有所帮助。

合理调整认知

各位同学可以多关注国家、省、市等发布的权威政策和信息,积极参与学校就业线上与线下双选会。通过这些积极关注可以让自己有一些心理掌握感,改变那些不合理的信念,比如“我必须要找什么样的工作”、“如果找不到好的实习工作我这辈子就完了”,允许自己有一个适应的过程,采用接纳、不批判的态度对待自己。

接纳、释放自我

当出现焦虑、迷茫、烦躁、自卑等负面情绪时,首先要接纳这些情绪是特殊时期正常的情绪体验,要允许它们的存在。其次,可以通过多种方式表达和释放情绪。当内心极度矛盾、痛苦时,可以通过体育锻炼、听音乐、郊游、全身心学习等方式转移注意力,排解苦闷,放松心情。也可以找信任的人倾诉、向家人、朋友或老师分享感受并表达担忧,通过分享和交流,获得一些情感支持和心理共鸣。正确认识自己,把握自己,提高自我调适能力,保持积极的心态,提升自主生存能力。

毕业季是一场人生的洗礼,人生因为毕业而更加完整。愿同学们在这个特殊的毕业季,用理想做帆,奋斗做桨,我们一起拥抱美好的未来。

(学工部  姚蒙)

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